Сядьте или лягте в спокойном месте. Расслабьтесь. Не пытайтесь управлять мыслительным процессом, стараясь думать об одном и не думать о другом. Наоборот, позвольте уму думать о чём угодно. Наблюдайте за своим умом и начните осознавать, что находитесь в стороне от мыслительного процесса. Скажите себе: «Я — безмолвный свидетель. Я не прилагаю никаких усилий, чтобы думать, но мысли приходят сами собой. Я наблюдаю, как мысли текут через мой ум, но я в стороне от них. Я — безмолвный свидетель деятельности своего ума». Так вы сможете почувствовать своё отличие от ума.

Вы также можете наблюдать, как проносятся эмоции, чувства, желания, страхи и т.д., как они поднимаются на поверхность ума, а затем исчезают. Вот так и несётся поток содержимого ума, а вы наблюдаете за ним. Как человек, бывает, сидит у непрерывно бегущей реки, так и вы («я») сидите у потока содержимого ума. Река может быть очень чистой или очень грязной, и поток содержимого ума тоже может быть таким. В любом случае вы — свидетель, а не сам поток.

Возможно, вы не удовлетворитесь наблюдением за тем, как свободно течёт поток содержимого ума; может, вы попытаетесь управлять им, направить его по-другому или остановить совсем. Но сам факт, что вы можете пытаться перенаправить ум или управлять им, в сочетании с тем фактом, что желаемого результата добиться очень трудно, ещё раз показывает, что вы, личность, — не ум и не поток содержимого ума.
Jagad Guru Chris Butler

 

© 1991 Science of Identity Foundation